 |
올해 역대 최장의 추석 연휴를 보내고 체중계 위에 올라섰을 때,
깜짝 놀라신 분들이 많을 것 같습니다.
연휴 동안 늘어난 체중을 보고 ‘급하게 찐 살은 급하게 빼야 한다’는 생각으로 운동을 결심하셨지만,
막상 무엇부터 시작해야 할지 고민이 되신 적 있으신가요?
헬스장 등록은 비용이 부담되고, 식단 관리도 중요하다는 이야기는 들었지만
어떻게 시작해야 할지 막막하다는 분들에게
남구 무거건강생활지원센터가 든든한 해답이 되어드립니다.
🏠 무거건강생활지원센터란?
무거동 볓빛공원 맞은편(남구 대학로147번길 41-26)에 위치한 무거건강생활지원센터는
무거·삼호권 주민과 울산 남구민의 건강증진을 위한 맞춤형 프로그램을 운영하고 있습니다.
단순한 운동 공간이 아니라, 생활 속 건강 실천을 돕는 지역 건강 거점센터로서 역할을 하고 있습니다.
🎓 건강한 삶을 위한 ‘건강대학’ 운영
센터에서는 남구민의 건강관리를 체계적으로 돕기 위해
매년 2월부터 11월까지 ‘건강대학’ 프로그램을 운영합니다.
이 프로그램은 ‘건강특강’, ‘건강체조반’, ‘건강요리반’, ‘건강종합반’으로 구성되어 있으며,
누구나 쉽게 참여할 수 있습니다.
💡건강특강 💡
전문 강사를 초빙하여 심뇌혈관질환 예방, 한의학 등 실생활과 밀접한 건강 정보를 제공합니다.
🤸♀️ 건강체조반 🤸♀️
스텝업, 리듬필라테스, 건강백세운동 등 누구나 따라할 수 있는 운동으로 구성되어 있습니다
🥗 건강요리반 🥗
계절별 테마건강요리, 건강간식, 저염·저당 식단 등 실습을 통해 건강한 식습관을 익힐 수 있습니다.
🩺 상시 운영 프로그램 🩺
센터 내 삼고(三高)관리 고당센터에서는
대사증후군과 만성질환 합병증 검사, 건강상담 등을 연중 상시로 진행합니다.
또한 매월 한 차례 진행되는 ‘띵똥띵똥~♪ 건강알림데이’에서는
혈압, 혈당, 총콜레스테롤 검사와 함께 1:1 건강상담을 받을 수 있습니다.
🌿 2026년부터 새롭게 선보이는 프로그램
다가오는 2026년에는 주민 맞춤형 신규 프로그램이 추가될 예정입니다.
‘장생이 셰프 건강쿡(COOK) 만들기’: 산모, 청소년, 대학생, 성인, 만성질환자, 노년층 등
대상자별로 맞춤형 건강 요리를 배워보는 프로그램입니다.
‘마음 톡톡 정신건강 프로그램’: 일상 속 스트레스와 피로를 회복하고
마음의 균형을 되찾는 힐링 프로그램입니다.
‘비만관리 올인원(ALL In One)’: 체중조절과 생활습관 개선을 종합적으로 지원하는
통합관리 프로그램으로 한층 강화되어 운영될 예정입니다.
무거건강생활지원센터는 앞으로도 지역 주민의 건강한 일상과 행복한 삶을 위해
다양하고 실질적인 프로그램을 지속적으로 확대해 나갈 계획입니다.
자세한 프로그램 안내 및 문의는
무거건강생활지원센터(☎ 052-226-2345) 로 연락하시면 친절하게 안내받을 수 있습니다.
바쁜 일상 속에서도 건강은 스스로 지켜야 할 가장 소중한 자산입니다.
이번 기회에 무거건강생활지원센터와 함께
몸과 마음이 함께 건강해지는 생활습관을 만들어보시기 바랍니다. 🌿
